EP01-看見你的心靈力量，讓你輕鬆不卡關-心靈老實說-里歐

你是否曾經遇過兩個人在同一個環境，經歷同樣的事情，但會因為內在的狀態不同，產生不同的結果？
本集將分享為什麼要重視心靈的力量，透過分享九歲女孩的天生想像力，將她能夠不受外在的吵雜，可以做到眾人皆醒我狂睡的真實故事，而開始啟動自己的內在力量，讓你能更輕鬆面對生活變動。
里歐也會分享自己在卡關時，如何透過幾分鐘的內在對話，重新讓自己找回行動力。

心靈老實說這個節目，每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請不同的領域的來賓來與大家交流
我們會利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點。

既然有緣聽到我們的節目，邀請你動手按下訂閱，讓我們定期在線上交流。

上週末剛好我姪女、姪子，還有外甥女，也都來我父母家。
最小的姪子差不多快三歲，姪女和外甥女大概就是國小三年級和五年級左右，幾個小孩正值愛玩耍的年紀，而且很久沒有一起玩，一下子是躲貓貓，一下子是丟球遊戲，然後又是一起蓋秘密基地什麼的，玩得很瘋，我和我姐在另一間房間做事時，都不時聽到他們的嬉笑聲，真是一點都不會累~ 從中午玩到晚上。

我媽媽帶小孩很有經驗，到了晚上就開始囑咐，只要玩些靜態一點的活動，不然玩得太瘋的話，小姪子晚上可能會哭鬧。
通常我外甥女是和我姐姐一起睡，不過那天晚上我姪子指定外甥女陪睡，於是，我媽就帶著幾個小孩一起睡。

凌晨2-3點時，我就聽到姪子的哭聲從二樓傳到三樓。果然，我媽很準。我姪子到半夜就開始哭鬧，而且持續了好一陣子，我心想，看來大家應該都睡得不太好吧

隔天早上看到我小姪女時，她一幅沒睡飽的樣子。
我就問她昨晚的情況，她就說，昨天弟弟一直哭，結果她跟姐姐，阿嬤都沒睡好，後來還是阿媽把弟弟帶去別間房間，她們才比較好睡。

這時，我姪女又說，可是．小瑜昨晚一直睡，都沒有被吵到，她睡了11個小時。
然後，我外甥女小瑜坐在旁邊就在笑，我真的很好奇，為什麼她睡得那麼熟？
我就問她，小瑜，弟弟一直哭，不會吵嗎？
她就搖搖頭，她說我就想著我在一個很安靜，沒有什麼聲音的地方睡覺，這樣我就不會被吵到了呀。

我聽了以後，覺得好有趣喔！又問她：妳怎麼會想到這個方法？
然後，她笑著說：因為阿嬤睡覺的時候都打呼很大聲，我都睡不著，所以，我就想著自已在一個很舒服很安靜的地方，都沒有人，就只有我自己，很安靜。這樣我就可以睡得好啦。

讓我不禁發現想像力的妙處，從我外甥女的例子，也感覺每個人的內在都很神奇，也充滿力量。
而且不一定要學、要教，其實天生就會，只是我們可能忘記了。
或是不知道我們可以這樣用，然後所以我們就忽略了這個強大的心靈。

這也是＂心靈老實說＂想聚焦在心靈的原因。

我們的心靈很有趣，很豐富也很值得去探索和了解，可以好好地利用，讓我們在面對生活變動或人生的課題時，可以更加輕鬆自如，讓我們更有力量，可以去做到一些自己可能沒有想到的事情。

一直到前幾天，我和一個朋友聚會時，我跟他聊到說，我不知道怎麼開始第一集。
那我這個朋友很有趣，他本身就是很有行動力的人，他也沒有跟我討論可以聊什麼話題，也沒有問我我目前有什麼初步構思之類的，他只說：那你就從我不知道怎麼開始第一集這裡開始錄。
坦白說，一聽到時，我心裡的直覺是，這是什麼建議啦！
但又再想了想，好像也對，與其我卡住很久，不如直接先開始，先踏出第一步，才知道怎麼調整，不是嗎？

當我也認同他的建議時， 心裡就好像沒那麼卡了。

在開始第一步之前，我還是花了點時間去探究自己為什麼會卡住？
然後我開始跟自己聊天，問問自己在想什麼？
我問自己：
本來欣然接受挑戰，試著當PODCAST的主持人，怎麼遲遲不行動，一直拖延呢？
卡住是因為可以說的內容太少嗎？　
也不是，可以談論的話題其實非常多。
我又問：是覺得自己會講得不好嗎？　
好歹我也有不少上台簡報或教學的經驗，普遍的評價都滿好了，也不至於會講得太差呀！
那為什麼呢？
當我靜下來後，慢慢地我心裡浮現出來的是，信心不足，我心裡覺得我不怎麼可以。
因為在我過去經驗或是慣性思維裡，會覺得能夠分享的人，都是有很多成功經驗或是有足夠知名的人，才適合或是有資格可以講這些。

但我自己呢？
我並不是一個厲害的人，很多時候自己都搞不定，我憑什麼？
為什麼能做這個主持人？
我就是平凡無奇的一般人，我可以分享什麼？
即使別人都說我可以，但還是很害怕，心裡就覺得我不行，我誰也不是，我說的別人會想聽嗎？對別人有幫助嗎？

我試著去聽我心裡的聲音後，逐漸看到自己心裡的恐懼或擔心後，知道問題的徵結點後，也就知道怎麼跟自己溝通。
我告訴自己：不管我是誰，無論是平凡或特別，都可以分享自己的想法呀，這一切也沒有標準答案，就是各種觀點的交流分享。
就是真誠的分享，我相信都是有價值的。

也許剛好我講到的內容和聽的人有所呼應，那很榮幸。
也許，有人聽了覺得和自己的觀點不太一致，那也無妨，就是不同的觀點的分享
管他的，來吧～我來了，所以，我們的第一集就誕生出來了。

而我這個例子也是呼應了剛才提到，為什麼要談心靈？
我自己的經驗中，沒有人對我說什麼做什麼，我自己就擔心一大堆，怕得要命，然後什麼都沒有做。
而好玩的地方也在這裡，在我的例子中，從一直卡住到正式錄製的過程中，我並沒有為了能主持節目，特別去上什麼課，特別去做什麼事來增加自己的能力。

我只有和朋友聊聊，說出自己的擔心，然後，事後和自己對話，去聽見自己內在的聲音，聆聽自己的擔心和害怕，幫自己重新理清思緒，也轉換想法和角度，稍微為自己打氣，然後就開始有力量去做了。
所以，心靈是很有趣的，也很強大，未來我們會在這個節目和大家深聊更多。

像是每天住在一起的家人，我們一早可能就會問，昨晚睡得如何？
晚上回到家，可能會問：今天過得如何？
看到同事，也都會問＂週末如何？昨天的約會怎麼樣？＂
或者是看對方的表情，可能好像比較開心或是神色不佳，我們都會問一下，想關心對方，甚至想要支持或幫助對方。

當我們總是習慣地去詢問、聆聽、關心別人的同時，我想問問你：
你有沒有用同樣的方式來對自己呢？
你上一次問自己最近好嗎是什麼時候？
你會和自己聊天嗎？

我雖然會跟自己聊天，
但是，我更多的時間和注意力都用在外面的世界，隨時要注意到外在的變化，然後即時去調整，卻很少去聆聽自己的聲音，無論是身體或心裡。
這個頻道就是想要跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？

我在規劃這個節目時，我就開始問身邊朋友的想法，平常喜歡聽什麼？
如果是心靈成長相關的，那可能對什麼主題有興趣，畢竟多找些有趣或是大家重視的話題，也比較能有共鳴。
然後我收集了到各種不同面向的想法、建議，甚至是提問，也讓我覺得很有趣，
有人提到了自己的困擾，像是我很善良卻反而常會被欺負，遇到問題/傷害，要怎麼心態調整？

也有說，感覺心靈成長很高深莫測，沒有什麼想法。
然後，有人說，聽到心靈成長就覺得像修行，到這年紀碰到的事情太多，只想輕鬆愉快生活就好🤣🤣　
我身邊有朋友也會上心靈課，一直找尋什麼內在小孩，原生家庭的影響，我發現朋友一直覺察、一直探索，好像也沒有很快樂 為什麼？😂
也有人問：我生活好好的，心靈成長跟我有什麼關係？對我來說很重要嗎？有什麼好處？可以幫助我什麼？
心靈成長是不是就是靜心冥想？
每天忙都忙翻了，哪有時間坐在那裡一動不動的
這些各種不同的想法或聲音，不知道你是不是也有呢？

未來，我們會利用這個節目，讓每個人都有機會聽到別人心靈相關的各種好奇、疑惑，甚至是困擾，相互討論交流，分享經驗或心得，也邀請大家的踴躍留言或分享，讓我們有更深度的互動。

嘿嘿嘿，聽到這裡，於是一開始我覺得卡住的第一集，不知道怎麼開始的第一集，就默默地到了尾聲了，大家是否覺得還意猶未盡呢？

跟大家預告這週還有上架不同主題的分享，包含：冥想、潛意識及沈伶老師專題分享

在下一回，我會跟大家聊聊…
為什麼要心靈成長？心靈成長是什麼？會不會走火入魔？是什麼麼邪門歪道啊

最後，邀請你今天花個３分鐘的時間，跟自己聊一聊。
可能是洗澡時，走路時，搭車時，或是睡覺前，任何的時間。
給自己３分鐘，問問自己
＂嘿～里歐，你最近好嗎？＂
＂你最近過得如何？＂
＂有什麼新鮮事嗎？＂
＂有什麼事情覺得困擾嗎？＂
＂有什麼收穫嗎？＂

然後，對自己說，謝謝你，辛苦了，我愛你，我會一直和你在一起！

謝謝你聽到最後，我們下次見！

未來，我們會利用這個節目，讓每個人都有機會聽到別人心靈相關的各種好奇、疑惑，甚至是困擾，相互討論交流，分享經驗或心得，也邀請大家的踴躍留言或分享，讓我們有更深度的互動。